今月あまり行けてない？と体感的に思ったけど、 8回行けてた(今日も行けたら…) 頑張った 体重0.9kgダウン やった！！！！ と思ったら筋力も0.7kgダウン 体脂肪率も1%アップしていた。 つまりは痩せ型肥満に近い。 こ、これはこれはあかん。 とりあえず筋トレ…

今月は6回(後1回くらい行ける？) 休館日が多かったけど、頑張って行けた！ 体重0.3kg 骨格筋量0.6kg ⬆️ 体脂肪量 1.3kg 体脂肪率 2.02% 左右腕の筋肉量 0.5kg⬆️ 体幹 0.4kg 左右脚 変化なし。 体脂肪率がかなり減った。 夏痩せ効果？とかもあるのかな？ 体…

ジム記録すっかりご無沙汰に 書いてはないけど、なんとか続けつつ、測定もしてる。 測定、実は先週もやったけど身長を間違えて変な数値になってた。2cmの誤差は大きい。 ちなみに156cm(自分用に残す) 分析結果 体重は前月比より0.9kg ⤵️ 骨格筋力は変更なし …

ジム、今月はなんと5回しか行けなかった GW期間はプラン的に入れない。 翌週は女子の日の到来。 (運動だけならともかくシャワーとかはやはり不安だから控えてる) そしてやたらと雨の日が多かったり、体調崩して病院行ったり ま、そんな中でも5回も行けた、行…

体重1kg down↓↓↓ 骨格量0.3kg down↓↓↓ 体脂肪量0.9kg ダウン↓↓↓ 体脂肪率 0.8ダウン↓↓↓ 体重は落ちたというか戻ったのは良かったけど、骨格量も落ちてしまったのは注意。 今月はジムは5回しか行けてないのもあるかな。先週は生理や雨の日で断念(足がないから…

1月の記録 9回←過去最高記録。 体重0.2kg up 筋力06.kg up 体脂肪量0.9kg down 体脂肪率が1.7%ダウン スゴイすごい そして2月(現時点で6回) 体重1kg up 骨格量 0.3kg down 体脂肪量 1kg up 体脂肪率 1%up 完全に……太った 確かにお腹周りが苦しいwww (理由は…

特別お題「わたしの2022年・2023年にやりたいこと」 気づいたらもう8日経っていた。 ということで、ちょっとやりたいこと書いてみる。 ・オリジナルのつまみ細工を作る。 基本的にキットが多い。 後は生地と色は選ぶが小花ばかり。 七五三、もしくは卒業式と…

体重0.5kg⤵️ 体脂肪1%⤵️ 筋肉量0.3kg⤴️ なかなかいい感じかもしれない よく頑張ってるよ、自分。 そして今回ジムのお風呂にゆずが！！ 初かな？嬉しい。 誰もいなかったからのんびりと入れた。 仕事、最近ちょっとしんどいなぁと思うけど、ジム行ってだいぶ…

先月との比較 体重0.3kg増 筋肉量0.4kg増 体脂肪量 印字不明瞭の為不明(後日再測定) 体脂肪率 0.8%減 代謝20 増 最近プロテインを飲むようにしている。 たんぱく質積極的に摂取！！ 1年続けた成果は確実に出てるよ😂 1年の振り返りはまた次の時に。

体重0.2kg増 骨格筋量 0.1kg減 体脂肪量 0.5kg増 体脂肪率0.8増 うん、太ったよ。わかってるさ。 今月はジムに4回ようやく行けてる感じだけど、天気やら生理やらでなかなか行きにくくなってるのが現状。 でもよくやってる(自褒め) まだ折り返し。 そこまでは…

体重0.5kg up 筋肉量0.5kg up 体脂肪量変化なし 体脂肪率0.3%ダウン 筋力がついてきた ちなみに今月は現時点で5回 累計75回目。 うん、頑張ってる 今月後3回くらいは行きたいなあ。今週は祝日が多いから明日に1回。 生理きちゃうとお風呂の関係もあるからち…

アクセス数58 ジムは７回 (休館日が4日間あったので) よく行けた 記事はこれ含めて3つ 注目記事はこちら やや変動。 オタク系が見られてるかな。 ちなみに婚活は緩く続いている。 一人、やりとりしてる人がいて、 今度通話予定を。かなりスローペースなので…

今月はジムの休館日も多く、まだ4回目。 体重は−1.7kg 骨格量も-0.7kg 体脂肪量−0.5kg 体脂肪率＋0.2% 筋肉量0.5kg down 痩せた原因は単なる筋肉量の減少である😂 筋力トレーニングを強化！ ＋タンパク質も必要かな。 またゆるゆるとやりまっしょい💪

ジム通い通算60回 体重0.5kgダウン⤵️ 骨格量0.1kgアップ⤴️ 体脂肪量0.7kgダウン⤵️⤵️⤵️⤵️ 体脂肪率1%ダウン⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️ かなり頑張った！！！ けど、足の筋力が落ちている悲しいお知らせ。 そこはまたぼちぼちと鍛えましょう。 ウエスト周りも0.5cm増えた。 ス…

記事はこれ入れて5つ。 アクセスは96 ジムは8回！よく頑張った 今月の注目記事はこちら 代わり映えしないように見えて実はちょっと動いている☺️ 今月はやたらと予定を入れて少し疲れた。 試験も無事終わった。 結果は来週…？ 次何するか考えよう。 旅につい…

早いもので7ヶ月目に。 体重は1kg増えた。 が、 骨格筋量が増えて つまりは筋肉量が増えた だから体重も増えたのだ。 ウエスト周りも2cmダウン。 内臓脂肪レベルも10段階中6(先月は7) 結構いい傾向かもしれない。 嬉しい。 次の目標。 体脂肪を3%減らしたい…

6ヶ月目。 体重はスタート時より3kg減 やった〜〜〜 と思ったのだが、体脂肪が増 筋肉量が減っていた。 これは…これは隠れ肥満的なアレだよね。 うぅ、素直に喜べない自分が悔しい。 ちなみに会社の健康診断では 5kg近く落ちてたのでびっくりされた。 (病気…

アクセス数79 記事はこれを含めて7 さて今月の注目記事は… 若干の順位変動。 1位は変わらずモスのパンケーキ ジムは体調不良もありそれでも7回。 頑張った 先週鼻の検査をして、その結果が出た。 体調不良…咳の原因は肺炎桿菌の影響らしい。 肺炎の一歩手前…

内科でオンライン診療をしてもらい2週間。 咳の改善があまり見られなかったので、 喉に焦点を当てて耳鼻科に行ってみた。 熱がないのに診てもらえないのは本当に辛い。 本来なら喉や肺を診て欲しかった。 今回はきちんと診てもらえた。 鼻カメラで鼻から喉ま…

ドキドキの測定結果。 累計35回 体重は1kg落ちた。 が、筋肉量も同じように落ちていたので、 多分その影響である。 ウエスト周りは前回に比べて上昇していた 原因 先週は1回しか行けなかったのが大きい。 天気に左右されてしまう。 とは言え、少しずつでも数…

今月はようやく5回目。 先週は忘れ物やお出かけしたので行けなかった。 今月後3回…行けるかな。行きたい。 マスクしてやるのは正直苦しいし、時々嫌にはなるけど、でも筋肉は鍛えればきちんと引き締まるのがわかる。 筋肉は裏切らない。 だから筋肉を愛する…

トータル27回 結果。 体重↑増えた。 が、 筋肉量が0.4kgアップ(脚) 体幹も少し良くなった。 ウエスト周り0.5cmダウン 内臓脂肪レベルも1ダウン 結構いい感じかも 改善点 脚は良いが、腕の筋力は弱くなっている。 体脂肪量を減らしたい。 運動後の食事かな、…

も今月は28日だから早い！ 更新これでようやく3回目 月1ブログにそろそろなるかな。 とは言えまったり続けます。 アクセス数は101 そして今月の注目記事 オタクネタもちょいちょい見られてる？のかな。 こんな辺境ブログを見つけて下さりありがとうございま…

トータル19回。 体重は2kg減 だが、筋肉量まで落ちていた。 これは…コレはちょっと考えないとあかんパターンだ。 今後について。 今のところ週2ペースで通っているが、 出来れば週3が理想。 そして家でも筋トレはやる。 オーバーペースで続かないようじゃ問…

先月は8回通えた。 そして先日体重、体脂肪、筋肉量をチェック。 トレーナーさんに相談もした。 結果は 体重→変化なし 体脂肪→増えた 筋肉量→脚だけ若干増えた。 体脂肪増えた理由としては 年末年始ジム休み＆私生活で食べ過ぎていた上に動かなかった。 ジム…

自分の中では7回目と思ってたら意外や意外に行ってた。凄い← 着替えレンタルもついてるから完全に元は取れてる。 今はデジタル入館証だからきちんと残っていいね。 筋トレ→バイクこぎ。シャワー含めて70分くらいでやるのがちょうどいい。 体重は変わらず。 …

前回の5回目ではスタジオに初参加。 筋トレメインで結構負荷はかかって体キツくはなったけど、効いてる感じはある。 (色々と分からないことあったけどサポートして貰えてなんとか✨) 寒いとか疲れたとか誘惑はたくさんあるけど、 痩せたい！服をシュッと着こ…

今日で4回目。 とりあえず週2ペースは保ててるかな？ ストレッチ→筋トレ→バイクこぐ。 15分頑張って100kcalと言う現実。 トレーニング後の食事もしっかり考えなきゃね。 無理せず、でも甘やかしも厳禁× 今月の目標 2kg減。お腹周りの肉減らす！

体重が本気でまずい。 一番問題なのは 下っ腹。 服がキツくて入らないとか 体脂肪率相当ある。 服がかなりキツい。 もう一人でどうにかできる問題ではなかった。 まずは初日。 入会特典のパーソナルトレーニング① カラダチェック① 結果。 完全なる肥満に。 …