自分の中では7回目と思ってたら意外や意外に行ってた。凄い← 着替えレンタルもついてるから完全に元は取れてる。 今はデジタル入館証だからきちんと残っていいね。 筋トレ→バイクこぎ。シャワー含めて70分くらいでやるのがちょうどいい。 体重は変わらず。 …

前回の5回目ではスタジオに初参加。 筋トレメインで結構負荷はかかって体キツくはなったけど、効いてる感じはある。 (色々と分からないことあったけどサポートして貰えてなんとか✨) 寒いとか疲れたとか誘惑はたくさんあるけど、 痩せたい！服をシュッと着こ…

今日で4回目。 とりあえず週2ペースは保ててるかな？ ストレッチ→筋トレ→バイクこぐ。 15分頑張って100kcalと言う現実。 トレーニング後の食事もしっかり考えなきゃね。 無理せず、でも甘やかしも厳禁× 今月の目標 2kg減。お腹周りの肉減らす！

体重が本気でまずい。 一番問題なのは 下っ腹。 服がキツくて入らないとか 体脂肪率相当ある。 服がかなりキツい。 もう一人でどうにかできる問題ではなかった。 まずは初日。 入会特典のパーソナルトレーニング① カラダチェック① 結果。 完全なる肥満に。 …