今日で4回目。 とりあえず週2ペースは保ててるかな？ ストレッチ→筋トレ→バイクこぐ。 15分頑張って100kcalと言う現実。 トレーニング後の食事もしっかり考えなきゃね。 無理せず、でも甘やかしも厳禁× 今月の目標 2kg減。お腹周りの肉減らす！