タダの呟きブログ

日々生きづらい〜とアラサーヲタク女子が赤裸々語り

そろそろ看過出来なくて10年振りくらいにジム再開(初日)

体重が本気でまずい。

 

一番問題なのは

下っ腹。

服がキツくて入らないとか🥲

 

体脂肪率相当ある。

 

服がかなりキツい。

 

もう一人でどうにかできる問題ではなかった。

 

まずは初日。

入会特典のパーソナルトレーニング

カラダチェック①

 

結果。

 

完全なる肥満に。

 

体脂肪率が30%超えてるとか😭😭😭😭

 

(正常は18〜28らしい)

 

筋肉も体幹、足がほとんどついてない。

 

まずは筋トレとストレッチから!!

 

 

ちなみに理想は9kg減。

 

とは言え相当先の話になってやる気無くしちゃうから

目指せ2kg減から。

 

 

家でも筋トレストレッチやる。

 

お腹周り強化するぞ!!!