体重が本気でまずい。
一番問題なのは
下っ腹。
服がキツくて入らないとか🥲
体脂肪率相当ある。
服がかなりキツい。
もう一人でどうにかできる問題ではなかった。
まずは初日。
入会特典のパーソナルトレーニング①
カラダチェック①
結果。
完全なる肥満に。
体脂肪率が30%超えてるとか😭😭😭😭
(正常は18〜28らしい)
筋肉も体幹、足がほとんどついてない。
まずは筋トレとストレッチから!!
ちなみに理想は9kg減。
とは言え相当先の話になってやる気無くしちゃうから
目指せ2kg減から。
家でも筋トレストレッチやる。
お腹周り強化するぞ!!!