ジム12ヵ月目の記録

先月との比較

体重0.3kg増

筋肉量0.4kg増

体脂肪量　印字不明瞭の為不明(後日再測定)

体脂肪率　0.8%減

代謝20 増

最近プロテインを飲むようにしている。

たんぱく質積極的に摂取！！

1年続けた成果は確実に出てるよ😂

1年の振り返りはまた次の時に。