1月の記録
9回←過去最高記録。
体重0.2kg up
筋力06.kg up
体脂肪量0.9kg down
体脂肪率が1.7%ダウン
スゴイすごい👏👏👏
そして2月(現時点で6回)
体重1kg up
骨格量 0.3kg down
体脂肪量 1kg up
体脂肪率 1%up
完全に……太った😂😂😂😂
確かにお腹周りが苦しいwww
(理由は分かってる)
寝る前に食べたり、食べてすぐ寝たりすることが増えた。
対策
食事は2時間前までに済ませたい。
どうしても空腹な時はあったかいお茶など。
よく噛んでじっくり食べる。
来月はまた戻したいな。
大丈夫、少しずつ改善すればいい👍
