ジム通って3ヶ月〜測定結果〜

トータル27回

結果。

体重↑増えた。

が、

筋肉量が0.4kgアップ(脚)

体幹も少し良くなった。

ウエスト周り0.5cmダウン

内臓脂肪レベルも1ダウン

結構いい感じかも👏👏👏👏👏👏👏👏

改善点

脚は良いが、腕の筋力は弱くなっている。

体脂肪量を減らしたい。

運動後の食事かな、やはり。

プロテイン飲むか…ああああ、どうしよう。

でも結果が少しだけど出て嬉しい！

頑張りは無駄じゃなかった。